Овсяная каша находится на втором месте по количеству полезных веществ после гречневой. В ней содержатся в большом количестве витамины В1, В2, кальций, железо, растительные жиры. Именно поэтому она обязательно должна входить в рацион питания ребенка.

Овсяную кашу рекомендуется давать детям со склонностью к запорам. А вот детям с неустойчивым жидким стулом лучше ограничить ее употребление.

Польза овсяной каши для детей

Каша из овсяных хлопьев содержит длинный список веществ, которые создают ребенку отличное настроение, дарят силы, помогают думать.



Для нервной системы

Витамины группы В, магний и аминокислота метионин способствуют развитию цент­ральной нервной системы, дарит крепкий сон, успокаивает нервы.



Для работы мозга

У того, кто регулярно ест овсянку, активизируются мыслительные способности. Это происходит благодаря простым сахарам в составе каши. Именно они – прекрасная «пища» для серого вещества.



Для иммунитета

Овсянка повышает сопротивляемость организма к инфекциям, выводит соли тяжелых металлов и токсины благодаря содержанию антиоксидантов.



Для пищеварения

Клетчатка – ценная составляющая овса. Она дает подпитку полезным бактериям кишечника, тем самым предотвращая дисбактериоз. Эта каша обволакивает стенки желудка и снимает раздражение слизистой.



Для активных игр

Овсяная крупа дает организму легкоусвояемые углеводы, то есть энергию в чистом виде.