× Вы действительно находитесь в г. Москва? Все верно Нет, сменить регион

****СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ*****

Автор Сообщение
tyta

22 фев 2014

хочу поговорить о спор питании. кто может употреблял какие жиросжигатели, поделитесь опытом. я активно занимаюсь в фитнес зале (по 4-5 раз в неделю)+ раз в неделю бассейн и обруч по вечерам каждый день по пол часа. правильно питаюсь, не на диете. мышцы растут, а вот жирок плоховато сходит. купила эль карнитин, как жиросжигалеть он малоэффективен, но абсолютно безвреден. хочу попробовать липо 6, но у него побочек много.
yulya84

24 фев 2014

здравствуйте, какой фирмы и какой дозировкой вы купили карнитин?
tyta

24 фев 2014

жидкий купила. пауэр систем 500 мл. в астроне за 900, можно было в спорт лайфе за 800, но у них на то время в наличии не было. купила без кофеина, не хотела сердце перегружать.. хотя можно было бы и с кофеином, на тренировках легче. более эффективен и полезен элькар эль карнитин и еще какой-то, не помню
yulya84

24 фев 2014

они с разной дозировкой бывают.. . вы какой брали? и как и когда пьете? от правильного приема тоже многое зависит.. .
тренера говорят этот Maxler L-carnitine Comfortable Shape 3000
500мл
самый лучший и с правильной дозировкой. я брала, мне очень понравился, только заканчивается быстро. ..
Irina65

24 фев 2014

Я так понимаю проблема со "сложным" жиром на бедрах и ягодицах? Правильное питание, понятие растяжимое и без правильной углеводной диеты, с этих мест, жирок бывает сложновато убрать . Что бы быстро похудеть в этих местах, необходимо существенно сократить потребление углеводов с понедельника по четверг, а с вечера четверга по воскресенье, как вы говорили - правильно питаться. Такая диета даст возможность отключить рецепторы, которые не дают гормону адреналин плавить жир.
Если же у вас проблема просто с небольшим подкожным жиром, то самый эффективный способ на мой взгляд, это кардио тренировка на пустой желудок, а для максимализации результата, необходимо за 40-60 минут до тренировки выпить L-карнитин.
Для справки, L-карнитин без кардио, деньги на ветер
tyta

25 фев 2014

у меня вот такой доза 25 мл в день, я пью утром на гол желудок, за пол часа перед тренировкой и после тренировки через 40 минут по 10 мл. немного больше получается, но от передозировки нет побочных эффектов.
tyta

25 фев 2014

yulya84, вы где такой купили?
tyta

25 фев 2014

во, вспомнила, самый эффективный ацетил эль карнитин. описание:

Dymatize Acetyl L-Carnitine 500 mg - 90 caps
Dymatize Acetyl L-Carnitine 500 mg — высококачественный продукт для снижения лишнего веса, превращения жира в энергию, увеличения выносливости и силовых показателей. Превосходит обычный L-Карнитин.
yulya84

25 фев 2014

когда я покупала в византии джим,мне сказали тот который у вас слабенький...поэтому я купила maxer с дозировкой именно 3000,
девушка выше правильно написала без беговой дорожки прием лкарнитина не о чем
tyta

25 фев 2014

дк сколько он стоит? у меня на фитнесе в основном кардио тренировка и есть(3 раза в неделю+ 1-2 силовые). а так бегом у меня вся основная работа(на конюшне работаю), так что можно сказать кардио всю неделю
yulya84

26 фев 2014

стоит столько же, как и ваш примерно.только сейчас он закончился.позвоните в византию на кольце в гомзово,может там есть
mnadya08

2 март 2014

Девочки, а простую воду вы пьёте? И сколько? Необходимо в день не менее 2 литров
tyta

2 март 2014

mnadya08 писал(а) 02.03.2014:Девочки, а простую воду вы пьёте? И сколько? Необходимо в день не менее 2 литров
я 2,5 пью, а так от 2-х до 3-х
мамаромашки

24 март 2014

Девушки, наверно глупость спрошу. хочу в спорт зал записаться (похудеть), но не хочу большую мышечную массу набрать, как нужно правильно заниматься? хочется постройнеть, а не качком стать
и еще про питание вопрос, необходима белковая диета, да? но без фанатизма я так понимаю, а то обмен веществ можно нарушить
lena_ko

25 март 2014

мамаромашки писал(а) 24.03.2014:Девушки, наверно глупость спрошу. хочу в спорт зал записаться (похудеть), но не хочу большую мышечную массу набрать, как нужно правильно заниматься? хочется постройнеть, а не качком стать
и еще про питание вопрос, необходима белковая диета, да? но без фанатизма я так понимаю, а то обмен веществ можно нарушить

Чтобы женщине набрать большую мышечную массу надо практически не вылезать из спортзала ну или иметь особую предрасположенность (что бывает крайне редко), так что бояться нечего. Обычно для похудения эффективно заниматься сначала на тренажерах (силовая нагрузка) а закончить кардио: беговая дорожка, эллипсоид или велотренажер (минут 20-25). Диета ни к чему, достаточно исключить из рациона лишние углеводы (сладкое, мучное) и жиры. Еще лучше когда пойдете в зал поговорить с инструктором, обозначить свою проблему и цели, попросить подобрать соответствующую программу тренировок.
мамаромашки

27 март 2014

lena_ko, спасибо работа с инструктором за отдельную плату наверно?
мамаромашки

27 март 2014

про мышечную массу, сейчас подумала, я наверно не правильно выразилась. я когда то на полденс ходила, говорят там тренируются все мышцы тела, которые при обычном фитнесе не задействуются. там были разные девочки, начиная от 40-го р-р заканчивая 52. так вот полные девченки как полными были так такими и остались:(, только вместо целлюлита и жирка все это превратилось в упругое тело, но объемы остались такими же, да еще плюс здоровые плечи и бицуха такая не хилая как будто весь жир перешел в мышцы
lena_ko

27 март 2014

да, с инструктором обычно дороже, но раз у вас есть вопросы и сомнения, то обратиться к нему наверное не помешает (индивидуальный поход все же лучше чем следование общим рекомендациям)
kenga

29 март 2014

мамаромашки писал(а) 24.03.2014:Девушки, наверно глупость спрошу. хочу в спорт зал записаться (похудеть), но не хочу большую мышечную массу набрать, как нужно правильно заниматься? хочется постройнеть, а не качком стать
и еще про питание вопрос, необходима белковая диета, да? но без фанатизма я так понимаю, а то обмен веществ можно нарушить

Не бойтесь набрать мышечную массу. Я в тренажерку ходила полгода, постройнела на 15 кг. Пойдете в спортзал у каждого тренера свои правила, кто-то за деньги программы пишет, кто-то бесплатно. Тренера выберите.В питании себя ограничивала, но не строго. Просто стала меньше употреблять сладкого и мучного, белковой диеты не соблюдала. Пила 1 курс Ацетил-L-Карнитина.
Маруся Климова

20 апр 2014

Девочки, видела в ПРОГОРОДе рекламу СП и там в качестве одного из примеров приводилась закупка со спортивным питанием. сейчас лазила на сайте-ничего подобного не нашла,а орга не помню. Может вы подскажите : как и где и у кого искать эту закупку?
Страницы: