Как сохранить зрение ребёнка?

Статистика детских заболеваний на сегодняшний день печальна: каждый третий ученик заканчивает школу в очках, каждый десятый ребёнок к трём годам страдает косоглазием. Офтальмологи прогнозируют ухудшение ситуации, потому что, согласно новым нормам, обязательный осмотр зрения у детей проходит в 1 месяц, а затем только в 3 года. Причём мамы знают, как сложно проверить глазки у месячных малышей.

Сегодня мы постараемся рассказать о способах защиты детских глаз в эпоху гаджетов, телевизоров и компьютеров.


[b]1. Основа основ - организация рабочего пространства. Обратите внимание, как сидит ваш ребенок, на каком расстоянии он держит книги, как сильно наклоняется во время письма. Свет лампы должен быть отрегулирован: слева - для праворуких, справа - для левшей. От слишком яркого света глаза быстро утомляются, от слишком тёмного - тоже. Расстояние до книги не должно быть меньше 40 сантиметров.

2. Соблюдение режима дня. Это правило может показаться второстепенным, однако если ребенок спит меньше 8-9 часов, его глаза не успевают отдохнуть. Каждые полчаса, когда школьник занимается уроками, надо делать перерыв и расслаблять зрение. Физические нагрузки или даже просто прогулки на свежем воздухе также помогают организму отдохнуть и восстановиться.

3. Правильное питание. Детскому организму очень важно получать витамины и микроэлементы, необходимые для развития. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин А: жёлтые, красные, зелёные овощи, фрукты, рыбий жир, сливочное масло, молоко, сыр. Самый привычный и доступный для нас продукт с большим содержанием витамина А - обыкновенная морковь.


4.[/size] Регулярные осмотры у окулиста. Для профилактики хорошего зрения надо каждые полгода бывать у окулиста. Если ваш ребёнок активно занимается спортом, обращайте внимание на нагрузки, которые падают на шею. Как только получена первая жалоба - обращайтесь к врачу. При самом плохом раскладе помните, что очки сейчас можно позиционировать как крутой аксессуар. Кстати, не забывайте про солнцезащитные очки с хорошей поляризацией.

5. Ну и наконец самый больной вопрос: как быть с гаджетами? В очереди, в дороге и во многих других жизненных ситуациях дети получают в руки гаджет. Малыши смотрят мультфильмы, дети постарше часто занимаются и играют на компьютерах. Если без телефона ну никак не обойтись, попробуйте хотя бы уменьшить время, когда глаза ребёнка смотрят в экран. Не разрешайте играть или читать с экрана в трясущемся транспорте и в темноте. И не позволяйте подносить гаджет к глазам ближе 30 сантиметров.


Берегите себя и будьте здоровы!