Бренд: MakroBios; Страна происхождения: Финляндия
Роль селена в организме человека
Селен – полезный микроэлемент, поскольку он выполняет следующие функции:
* поддерживает в тонусе иммунную (защитную) систему организма;
* предупреждает старение организма;
* предотвращает заболевания, связанные с сердцем;
* борется с возникновением злокачественных образований;
* стимулирует метаболизм;
* регулирует репродуктивность человека;
* нормализует работу эндокринной системы.
Источник селена для организма
Нужно подчеркнуть то, что продукты питания, в которых содержится селен не слишком часто составляют наш обычный ежедневный рацион. Поэтому стоит сбалансировать его так, чтобы в нем он обязательно присутствовал. Главными источниками этого микроэлемента являются:
* гречка и овсянка;
* мясные продукты;
* дрожжи (пекарские и пивные);
* кальмары и креветки, морская капуста и устрицы;
* кукуруза и чеснок
* миндальный орех
Норма селена в организме
Достаточным количеством селена в организме является 50-60 мкг, если идет речь о здоровом взрослом человеке. При этом следует помнить, что беременным и кормящим женщинам требуется его в большем количестве (приблизительно 70-75 мкг). Еще большее количество селена нужно для людей с высокими физическими нагрузками, и оно будет составлять 200 мкг в сутки.
Недостаток селена в организме
При дефиците селена у человека наблюдается постоянная усталость и плохое настроение, слабость и мышечная боль. Кроме этого, у человека начинают выпадать волосы и ломаться ногти, появляются проблемы с репродуктивной функцией, с секрецией поджелудочной железы. У детей и подростков может замедляться рост и развитие. К тому же, нехватка селена проявляется в том, что человек быстрее начинает стареть и у него увеличивается риск образования злокачественных опухолей. У беременных женщин с дефицитом селена могут начаться преждевременные роды, тяжелый токсикоз или неисправимые патологии развития плода.
Усвоение селена организмом
Селен, как и множество других микроэлементов, усваивается в желудке и тонком кишечнике, а способствует этому значительным образом наличие в человеческом организме витамина С и Витамина Е.
Показания для употребления селена
Ученые и врачи рекомендуют обязательно употреблять селен спортсменам и людям, у которых постоянные физические нагрузки. Кроме этого, он жизненно необходим для женщин (в период беременности и кормления), а также для тех, кто слишком увлекается курением.
Состав:
* Кукурузный крахмал, мальтодекстрин, наполнитель (порошок целлюлозы), L-селенометионин (2,9%), эмульгатор (соли магния жирных кислот)
* 35 г - 100 таблеток
* Доза: селен 50 мкг на таблетку (91% от рекомендуемой суточной дозы)
* 1 таблетка в день